Тренер Брабечан: оптимальное время для завершения тренировки — за 1,5–3 часа до сна
Интенсивные тренировки за 30–60 минут до сна создают для сердца лишний стресс и мешают организму расслабиться.
16.01.2026
Читать далее
Тренер Брабечан: оптимальное время для завершения тренировки — за 1,5–3 часа до сна
Интенсивные тренировки за 30–60 минут до сна создают для сердца лишний стресс и мешают организму расслабиться.
Нужен мелатонин: что съесть вечером, чтобы хорошо спать всю ночь
Качество сна человека зависит не только от уровня стресса и физической активности, но и от питания.
Нужен мелатонин: что съесть вечером, чтобы хорошо спать всю ночь
Качество сна человека зависит не только от уровня стресса и физической активности, но и от питания.
Для пассажиров РЖД вступает в силу сразу несколько изменений
С наступлением 2026 года пассажиров российских железнодорожных перевозок ждут значительные перемены: вырастут тарифы на билеты и сервисные услуги, появится возможность пользоваться системой биометрии для посадки на некоторые маршруты, а оформление……