Тренер Брабечан: оптимальное время для завершения тренировки — за 1,5–3 часа до сна
Интенсивные тренировки за 30–60 минут до сна создают для сердца лишний стресс и мешают организму расслабиться.
2026
Читать далее
Быстро, легко, сытно: 5 рецептов из слоеного теста, которые выручат всегда
Слоеное тесто универсально. Из него одинаково легко получаются и быстрые закуски, и эффектные блюда для гостей, и лакомство выходного дня….
Подросток выдал себя за женщину и убедил знакомого опустить пенис в масло с перцем чили
18-летнего жителя Сингапура приговорили к 21 месяцу условного заключения за издевательства над сверстником. Об этом сообщает South China Morning Post….
Нужен мелатонин: что съесть вечером, чтобы хорошо спать всю ночь
Качество сна человека зависит не только от уровня стресса и физической активности, но и от питания.
Нужен мелатонин: что съесть вечером, чтобы хорошо спать всю ночь
Качество сна человека зависит не только от уровня стресса и физической активности, но и от питания.